Oberwimm

am 18.09.2019

Herbstzeit = Wanderzeit - Die ideale Wanderjause

Der Wandertag beginnt eigentlich schon mit der Zubereitung eines kohlenhydratreichen Frühstücks, welches idealerweise aus Getreide, Obst und Milchprodukten mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (mindestens 1/2 Liter) bestehen soll! So kann man sich fit für den Berg machen und in den Tag starten! Wir im Jugendhotel Oberwimm bieten beispielsweise ein leckeres selbstgemachtes Müsli an!

Für den Rucksack sollte die Jause auf mehrere Portionen aufgeteilt werden, damit sie bei Bedarf auf mehrere Male gegessen werden kann, denn idealerweise sollte man alle 2 Stunden einen kleinen Snack zu sich nehmen! Einerseits bekommt der Körper hierdurch wieder die nötige Energie und andereseits läuft man nicht Gefahr, sich bei einem Stopp zu "überessen". Wichtig dabei ist, keine fettreichen Lebensmittel einzupacken! Unsere Gäste können sich hierfür ihr eigenes Lunchpaket zusammenstellen! Vollkornbrot wäre die ideale Lösung, mit Butter und Schinken/Käse belegt - perfekt, um satt und fit zu bleiben!  Auch das eine oder andere Stück Obst darf hierbei nicht fehlen, Apfel und Birnen stehen bei uns zur Verfügung! 
Besonders wichtig ist es, auf ausreichend Flüssigkeit zu achten und genug Wasser mitzunehmen! Wir stellen beispielsweise 0,5 l Flaschen Wasser zur Verfügung. Wer seine eigene Trinkflasche mit hat, der kann sie bei unserer Limobar mit seinem Lieblingsgetränk (nicht zu süß :-))  auffüllen! Eine gute Alternative, vor allem wenn es kühler wird, sind auch diverse Tees (Achtung - Thermoskanne nicht vergessen)! Und wenn man an einem Gebirgsbach vorbeikommt, so kann man bequem seine Flasche wieder befüllen!
Ein kleiner Zuckerschub ist bei Anstrengung nie zu vergessen und deswegen gehören Müsliriegel unbedingt mit in den Rucksack!

Verpackungen lassen sich natürlich nicht gänzlich vermeiden, aber da am Berg niemand hinter einem wegräumt, seid fair und nehmt den entstanden Müll wieder ins Tal mit und entsorgt ihn gerecht!

So, mit der richtigen Jause kann die Wanderung in unsere schöne Bergwelt beginnen! Für Wanderroutentipps rund um Wagrain - Kleinarl stehen wir immer zur Verfügung!

Genießt die Berge, denn:

"Wer höher steigt, sieht weiter, wer weiter sieht, träumt länger!"